Depression Recovery part 2

Bila terjadi depresi maka kita harus mencari obatnya, berdiam diri tentu tidak mendatangkan solusi apa-apa. Depresi bukan semata tentang apa yang terjadi pada dirimu tetapi tentang apa yang terjadi pada hidupmu.  Karena itu, apa yang kamu lakukan terhadap hidupmu sangat penting dan sangat menolong untuk terjadi suatu pemulihan.  Tentu tidak tiba-tiba karena memang dibutuhkan proses demi proses.  Itu sebab seseorang perlu mendatangi konselor agar menemukan jalan keluar. Keterbukaan sangat menolong untuk mengurai masalah satu demi satu sehingga secara bertahap bisa terungkap apa yang menjadi penyebab dan apa yang bisa konselor perbuat.

Karena itu penting untuk kita memikirkan beberapa pertanyaan yang bisa membangkitkan semangat diri, yaitu

1. Sebutkan dan bagikan kepada teman anda, 10 aktivitas apa yang paling kamu sukai?

Mungkin saja yang anda sukai adalah berenang, masak, bercocok tanam, membaca, menulis, menderangarkan musik atau nonton film, itu sesuatu yang menarik dan asik bila kita bisa melakukan sesuatu yang kita sukai, setidaknya masih ada gairah kita untuk melakukan suatu aktivitas. Karena itu, bangkitkan semangatmu untuk melakukan hal-hal yang kamu suka bila berada dalam tekanan atau permasalahan yang berat, sehingga anda tidak terjerumus ke dalam perasaan frustasi yang begitu dalam.
  
2. Sebutkan dan sampaikan kepada teman anda, 10 kejadian yang menjadi momen indah dalam hidupmu?

Mengingat masa-masa indah adalah sesuatu yang paling menarik dan penting, ternyata disana kita bisa mengungkapkan kembali keberadaan kita dimasa masa yang menyenangkan. Misalnya saat pertama kali bertemu dengan kekasih, pertama kali menerima pujian atau kado yang menyentuh, saat kita merintis usaha meski tidak terlalu luar biasa tetapi kenangan itu menjadi sesuatu yang membekas dan mendalam.  Saat-saat menerima gaji pertama kali dan saat-saat kita bisa makan paha ayam dengan sangat menikmati bahkan sampai bisa merasakan nikmatnya tulang-tulang paha ayam itu.hehehehe

3. Sebutkan dan sampaikan kepada temanmu, 10 karakteristik tentang dirimu?

Tidaklah buruk bila kita menyebutkan karakteristik kita secara detil dan pribadi, misalkan saya seorang peramah, baik hati dan suka menolong. Saya bukan tipe orang yang gampang dekat dengan orang lain, saya bukan tidak yang pendendam, namun saya tidak bisa kompromi dengan sesuatu yang tidak benar.  Dalam hal ini mengenal diri membuat kita tahu tentang diri kita.  Ada hal-hal yang memang bisa kita ubah dari diri kita namun ada hal-hal yang tidak bisa diubah karena itu kita perlu tahu bahwa sifat unik dalam diri kita itu adalah sesuatu yang agung adanya.

4. Apa yang Tuhan katakan tentang hidupmu?

Tuhan berkata apa tentang saya?  Pemahaman yang benar tentang Tuhan tentu membuat kita memahami hal yang tepat tentang apa yang Tuhan katakan tentang saya melalui firman-Nya, itu sebab dalam hal ini tolak ukur bukan berdasarkan perasaan atau prasangka kita terhadap kata Tuhan, namun apa kata Tuhan melalui Firman-Nya.  Mungkin anda berkata bahwa Tuhan sangat mengasihi saya dan Dia mempunyai rencana yang besar bagi hidupku. Dengan demikian anda tahu betul apa yang Tuhan katakan sehingga anda menyandarkan hidup kepada-Nya, karena Dia menjadi pemilik hidup. Itu sebab menikmati hidup bersama dengan-Nya adalah suatu hal yang sangat indah termasuk ketika kita mengalami masalah, kita tidak sendiri sebab Ia berserta dan menolong.

Anda tentu bisa menuliskan banyak hal untuk menjawab pertanyaan tersebut.  Dan hal-hal itu sangat membantu untuk proses pemulihan. Dalam hal ini kita perlu mengambil waktu yang sangat rileks, tenang dan membuka hati bagi diri sendiri serta Tuhan untuk bekerja.  Bila anda merasa perlu seorang konselor atau sahabat untuk menolong, maka itu sangat membantu sehingga anda memiliki sahabat pendukung untuk menemukan jalan untuk keluar dari beban berat. Berharap apa yang saya sampaikan dapat membantu.